Le Pr Paul Menu, Président de l’Association de Cardiologie Poitou-Charentes, nous adresse ses recommandations pour vivre le plus sereinement possible le confinement et se préparer au « déconfinement ».
Sommaire
- Introduction
- Les principaux effets secondaires de la stratégie adoptée et du confinement
- Les 7 règles à appliquer pour éviter les effets délétères du confinement
- Combattre la peur
- La cohérence cardiaque
- Ne pas assimiler confinement à sédentarité
- Consommer 5 fruits et légumes par jour !
- Gérer les écrans
- Se regarder dans le miroir
- Un grand verre de gratitude chaque matin
- Observer les bons chiffres
- Ces 7 recommandations nous préparent directement au déconfinement, mais attention
- Au final
Les 7 recommandations :
- Combattre la peur
- Ne pas assimiler confinement à sédentarité
- Maintenir sa consommation de 5 fruits et légumes par jour
- Gérer les écrans (mobile, tablette, ordinateur, tv)
- Se regarder dans le miroir et y apprécier son image
- Exprimer sa gratitude chaque matin
- Se responsabiliser