Confinement : les 7 règles du bien-être

Le Pr Paul Menu, Président de l’Association de Cardiologie Poitou-Charentes, nous adresse ses recommandations pour vivre le plus sereinement possible le confinement et se préparer au « déconfinement ».

Sommaire

• Introduction
• Les principaux effets secondaires de la stratégie adoptée et du confinement
• Les 7 règles à appliquer pour éviter les effets délétères du confinement
• Combattre la peur
• La cohérence cardiaque
• Ne pas assimiler confinement à sédentarité
• Consommer 5 fruits et légumes par jour !
• Gérer les écrans
• Se regarder dans le miroir
• Un grand verre de gratitude chaque matin
• Observer les bons chiffres
• Ces 7 recommandations nous préparent directement au déconfinement, mais attention
• Au final

Les 7 recommandations :

1. Combattre la peur
2. Ne pas assimiler confinement à sédentarité
3. Maintenir sa consommation de 5 fruits et légumes par jour
4. Gérer les écrans (mobile, tablette, ordinateur, tv)
5. Se regarder dans le miroir et y apprécier son image
6. Exprimer sa gratitude chaque matin
7. Se responsabiliser